Kā uzlabot mentālo veselību 15 minūtēs?
Ak, man ir apnikuši tie iedvesmas video! Es visu zinu un es beidzot esmu gatava darīt, esmu ''saiedvesmota'' un gatava ielikt labus pamatus savai mentālajai veselībai.
-
Es zinu par meditāciju un esmu gatava to pamēģināt.
-
Es zinu par rakstīšanu un esmu gatava to pamēģināt.
-
Es zinu par refleksiju un esmu gatava to pamēģināt.
-
Es zinu par plānošanu pēc cikla un esmu gatava to pamēģināt.
Ja šis ir Tev, tad šis 10 dienu praktiskais projekts būs kā radīts Tev, lai visu to, ko esi samācījusies liktu lietā un beidzot sev varētu teikt:
Es vairs tikai nemācos, bet arī praktizēju.
Es neesmu tikai informācijas patērētāja, bet esmu praktizētāja.
Es esmu ''saņēmusies'' un zinu, ka manas darbības ietekmē manu mentālo veselību.
Saskaņā ar Tavu ciklu
Tev tak ir bijis tā, ka it kā ''vajadzētu meditēt'', bet nu galīgi negribas. Gribas dejot, skriet un trakot! Un ļauj man Tevi apgaismot - tas ir normāli, Tev ir cikls, katrai fāzei ir cita dinamika.
Komūna
Ja esi cilvēku cilvēks ( & attiecīgajā cikla fāzē), tad Tu izbaudīsi čatu, ja tomēr patīk pašai par un ar sevi, tad Tev būs iespēja uzdot jautājumus un saņemt atbildes no manis čatā!
15 min dienā
Tev nav laika 1h jogai, tad 1h meditācijai un vēl 1h klausīties dziedošās bļodas. Jap, tieši tāpēc šīs prakses būs tieši 15mīnūtes īsas.
Mūža piekļuve
Visam materiālam varēsi piekļūt neierobežotu laiku, jeb kamēr youtube eksistēs! Varēsi bez steigas pildīt un atgriezties pie mīļākajiem uzdevumiem.
*Čats darbosies 10 dienas.
Bez ''pozitīvās domāšanas''
Īstas emocijas ir tās, kas mūs uztur dzīvas un ļauj kaifīgi izbaudīt pasauli. Bez liekulīga pozitīvisma pieņemsim tās visas un ievirzīsim pareizajās sliedēs, lai tās kalpo mums!
Rezultāti
Apsolu, ka būs rezultāti, ja tiks pildītas prakses. Daži pirmos rezultātus jutīs jau pirmajā dienā, visbiežāk rezultāti nāk 3-6mēnešu laikā, kad ir nostiprināts paradums.