top of page

Nostiprināt Paradumu - KĀ?

Updated: Jan 17, 2022

It kā man ir labi paradumi, bet vienmēr ir vieta uzlabojumam vai mazliet kaut ko piekoriģēt, vismaz man tā pagaidām vēl šķiet. Atomic Habits autora iedvesmota, arī es ķēros klāt paskatīties, vai ir kas tāds, ko tieši šobrīd varu izdarīt. Un IR!

Te nododu arī Tev mazos, vērtīgos un varbūt vienkārši atgādinājumus, kā Tu arī vari.

Pirmais ir 2 minūšu likums.

Vai tas, ko vēlies izdarīt, aizņem mazāk kā divas minūtes? Ja atbilde ir jā, tad izdari tagad.

Piemēram, katru reizi ieejot savā skapī (mums mājās ir tāda neliela telpiņa veļas mašīnai un tur arī karinām āra drēbes), es jau kādu laiku noskatījos, ka vajag izmazgāt zilo jaku. Vienu dienu, otru dienu, nu jau pagājis kāds mēnesis noteikti. Tad aprēķināju - kaut vai 30 sekundes mana laika aizņem šī doma un tad vēl man kaut kur katru dienu tā vēl aizķeras, ka ''vajag izdarīt''. Šorīt atkal uz to paskatījos, bet nu tur doma mazliet dziļāka - "ai, bet vēl jau var uzvilkt", "ja nu es šovakar gribēšu viņu vilkt?", "pag, jāatrod, ar kādām drēbēm kopā mazgāt", "no kabatām viss jāizvāc"... Bet tad es tā atgādināju sev - 2 minūtes! Izvācu kabatas un ieliku veļas mašīnā. Un viss!

Iedomājies, kā šī lieta vienkārši pazūd no Tava cietā diska galvā. Super, izdarīts!